テニスのコーチブログ　アンツーカー(en tout cas) いつの日か全仏オープン（Roland Garros）へ行きたい海老名のテニスコーチ日記です。。

「テニスの試合　で力を発揮する方法」を今までも書いてきましたが、
また仕入れましたのでお店に並べたいと思います。

ハイいらっしゃい


今スポーツの世界で最新のトレーニングは「脳トレ」のようです　脳を鍛えたりしてパフォーマンスを上げる　ことがトップの世界では常識になってるみたいです


上達の最高点　と言えば「無意識でもデキルようになる」ですが、これにはまず苦手なところがなくなるようにするのが必要です。それをなくしていくにつれて脳の処理スピード　が上がって視野も広がるんだそうです　確かにそうだと実感しています。


今までレッスンで「視野を広くするには、まず上手くなること」と当たり前ですが言ってきました．．苦手克服と無意識化を両立するメニュー　を思いついたので、これを今後のレッスンに取り入れます　
みんな待っててぇ～


あと無意識化の過程　で動きがぎこちなくなる事がある　と思いますが、それからすぐに逃げちゃだめなんです　ぎこちなくなるのを過ぎないと、上手くならないんだそうです


交感神経が優位でピリピリしたり緊張した状態から自分を沈めると、気持ちは無気力になるんだそうです　でも一方で活き活きした状態も交感神経が働いてる時なんです


はぁ　じゃどーすんの


という皆さんの声が聞こえたよーな．．



えっと。。活き活きしてる　のは「快適度」が高い状態なんだそうです。緊張してる時や落ちてる時は、これを高めてから沈めるのがいいんです　沈め方には個人差があって、アロマを嗅ぐ　音楽聴く　深呼吸する　いい風景をイメージする　などして快適度を高めるといいんだそうです


そして．．こっからが今日のメインディッシュ　


ミラーニューロントレーニングです


「試合をまじめに見ること」ってテレビでその先生は言ってました　


でもただ見るんじゃないんです


自分に置き換えて見るようにするんです　つまりそのプレーヤーと目線を同じにして、同じ景色をイメージして見ることなんです　これを聞いて「ハッ」としたことがあります。


自分はテニスの試合を見る時に、出来るだけ低いとこから見たくなるんです　テレビ中継もカメラの位置が低いとこにある画面だととても快適に、かつ実感が沸きます


つまり無意識に目線を合わせて見たい　と思っていたんだと。。これからはハッキリと意識してコート上に立ってるイメージで見たいと思います


あ、こうしてイメージして見ることをミラーニューロントレーニングとゆーんです　いい忘れるトコだった





　
あれ　お店にお客さん誰もいなくなってる．．











お客さん全員と目線合わせよーとしてたからか



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